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海参怎么吃有营养?

点击次数:   更新时间:2018-10-30 11:04:10   【关闭分    享:
    海参已经成为每个家庭滋补养生的佳品,适合手术恢复,孕妇产后恢复和产前滋补,老年人滋补等等,海参的营养价值逐渐被大家所认可的同时,怎样吃,如何吃才能营养价值更高,现在已经成为养生人士的热议话题。那么海参应该怎么吃才营养呢?
    1、在食用方法上,国人食用海参的方法可谓是五花八门。不过,海参重要的是吃出它的营养来,有些人觉得吃鲜活海参是不是更有营养,其实吃鲜活海参确实使得营养得到了更大的保留,但是这种方法并不推崇,因为生吃海参不卫生,鲜活海参可能携带细菌甚至病毒,常吃未经处理的鲜活海参,有可能受到细菌或病毒的入侵而患病。因此海参不要生吃。
    2、谈论海参怎么吃有营养的前提,是在保证海参的品质的前提下。海参口感够不够劲道和味道是不是鲜美无怪味的,也决定海参是否有养殖或添加了东西的,总之以口感劲道和无怪味的为佳。筋的颜色够不够白决定了海参是否添加了糖或其它物质。还有一点也可以做为参考,就是海参泡发完成后,整体的颜色是不是统一黑褐色的,而且富有光泽。品质不好的海参,泡发后青黄不一,颜色偏浅黄,有的甚至偏墨绿。
    3、从营养角度来说,水煮、清炖、凉拌的烹饪方式更能保证海参中所含有的营养不易流失,而且味道鲜美,也容易操作,这些做法比较有利于海参自身营养的释放。从食用方法上来说,一是水发后直接食用。加上适量的冰糖或者白糖,以及微量的开水,再入锅内蒸一下,趁热进食;二是可以做菜做汤时把海参切成片状加入一起烹饪。三是可以和牛奶、薏米一起熬制,营养更丰富。而对于即食海参来说同样如此,即食海参和平常的海参吃法大体上没有太大区别,只是即食海参无需泡发,食用起来具有方便快捷的特点而已。

    海参的营养价值虽然很高,但是食用要适量,能将海参的营养更好的吸收才是更重要的。


    小编:nana

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